Распространенные способы
Сторонникам альтернативной медицины удалось широко распространить концепцию очищения организма от токсинов. Токсические вещества могут быть природными или синтетическими; и те, и другие, регулярно проникают в организм человека. Некоторые из них очень и для их выведения из организма необходима помощь профессионалов. Однако необходимость очищения организма для большинства людей просто в качестве средства для улучшения самочувствия и внешнего вида врачи ставят под сомнение. Кроме того, многие средства очищения организма не оправдывают своей популярности: в лучшем случае они оказываются бесполезны, в худшем - вредны для здоровья.
Чистка кишечника
В альтернативной медицине чистка кишечника считается одним из самых важных этапов очищения организма. Несмотря на отсутствие научной информации, подтверждающей пользу регулярной чистки кишечника, многие люди периодически используют клизмы в домашних условиях, полагая, что это поможет им надолго сохранить здоровье.
Согласно теории аутоинтоксикации, застой отходов жизнедеятельности в толстой кишке приводит к тому, что в ней образуются токсины, которые затем абсорбируются в стенки кишки, медленно отравляя организм. В конце 19 и начала 20 века многие врачи признали концепцию аутоинтоксикации, однако уже в 1919 и 1922 годах было доказано, что головные боли, усталость и отсутствие аппетита, связанные с запорами, происходят из-за механического растяжения толстой кишки, а не из-за абсорбции токсинов.
Сегодня нам известно, что большая часть пищеварительного процесса происходит в тонком кишечнике, в стенки которого абсорбируются питательные вещества. Оттуда переработанная пища с непереваренными частицами поступает в толстую кишку, которая выводит отходы в прямую кишку, а абсорбирует только минералы и воду. Поэтому идея, что толстая кишка является резервуаром токсинов, не основывается на научных данных. Зато известно, что злоупотреблением таким средством очищения организма, может привести к нарушению химического баланса в толстой кишке, а также дефициту важнейших минералов, в том числе калия.
Ионные ванночки для ног
Все, что нужно для очищения организма: купить ванночку, налить в нее соленую воду, поставить туда ноги и поместить электроды. Постепенно вода будет становиться грязной на вид - по словам производителей, от того, что через ноги из организма выводятся токсины. Если вы попробуете налить в ванночку соленую воду, поместить туда электролиты и просто постоите рядом, результат будет тот же - «грязная» вода.
Согласно рекламе, токсины, например, тяжелые металлы, выводятся из пор за счет сознания эффекта магнита. Это не так. Цвет воды меняется, потому что металлы есть на электродах.
Спорт и баня
А как же спорт и баня? Разве токсины не выводятся из организма вместе с потом? В фекалиях, моче и поте содержатся токсины - но в маленьких количествах. Основная функция потоотделения - регулирование температуры тела, а не очищение организма. Нет научной информации, которая подтверждала бы, что сильное потоотделение помогает очистить организм, но точно известно, что в крайних случаях оно приводит к обезвоживанию и смерти.
Пот на 55-60% состоит из жидкости, преимущественно из воды. В его состав также входит соль и следы кальция, хлора, меди, молочной кислоты, фосфора и калия. Эти вещества, которые также называются электролитами, необходимы для регулирования баланса жидкостей в организме. При очень обильном потоотделении могу развиться такие нарушения, как почечная недостаточность, проблемы с сердечнососудистой системой и тепловой удар.
С другой стороны, регулярные занятия спортом и походы в баню благотворно влияют на обмен веществ, благодаря чему потенциально вредные отходы будут быстрее выводиться из организма. При этом очень важно пить много воды и правильно питаться, чтобы пополнить запасы питательных веществ, в том числе - электролитов.
Мария Быкова
