Вздутие живота - если вас распирает изнутри

07 Января 2010

Вздутие животаВздутие, метеоризм и дискомфорт в животе часто возникают не только после обильных возлияний и праздничных застолий. По статистике, от вздутия живота страдает каждый десятый, причем даже без переедания. В некоторых случаях вздутие живота приобретает такие масштабы, что приводит к заметному отеку брюшной полости. Вздутие живота и метеоризм, как правило, связаны с питанием, поэтому изменение рациона и режима питания помогут справиться с этой проблемой.

Как контролировать вздутие живота

Существует три наиболее распространенных причины вздутия живота:

  • Переедание – самая распространенная причина вздутия живота. Чтобы снять болезненные ощущения, необходимо уменьшить размер порции.
  • Употребление жирной пищи. После употребления жирной калорийной пищи возникает неприятное ощущение заполненности и дискомфорт в животе. Жиры перевариваются дольше, чем белки или углеводы, поэтому желудок дольше остается заполненным. Чтобы предотвратить вздутие живота, ограничьте потребление жиров.
  • Быстрая еда. Слишком быстрое поглощение пищи повышает вероятность вздутия живота после еды. Лечение простое – ешьте медленно. Для того, чтобы сигнал о насыщении достиг головного мозга и аппетит исчез, требуется до двадцати минут. Многие эксперты по похудению считают, что медленный прием пищи помогает предотвратить переедание.

Продукты, вызывающие вздутие живота

Трудная для переваривания пища может вызвать метеоризм и вздутие живота. Вот некоторые «виновники» вздутия живота:

  • Фасоль и чечевица содержит олигосахариды – сахар, который не усваивается, а расщепляется бактериями в кишечнике.
  • Фрукты и овощи: брюссельская, белокачанная, цветная капуста, морковь, чернослив, абрикосы. Они содержат сахар и крахмал, которые могут вызвать метеоризм и вздутие живота.
  • Сахарозаменители: сорбит, заменитель сахара, не усваивается. Многие люди не усваивают фруктозу, натуральный сахар, который добавляют во многие пищевые продукты. Чтобы избежать метеоризма и вздутия живота, внимательно читайте информацию на упаковке продуктов и уменьшите размер порции.
  • Молочные продукты могут стать причиной расстройства кишечника и вздутия живота, если вы не усваиваете лактозу (молочный сахар).

Цельные зерна очень полезны для здоровья, но иногда могут вызывать вздутие живота. Полезные свойства цельных зерен объясняются высоким содержанием в них клетчатки, но клетчатка – это неперевариваемые углеводы. Резкое увеличения количества клетчатки в рационе может вызвать вздутие живота, метеоризм и запоры. Диетологи рекомендуют медленно повышать содержание клетчатки в рационе, чтобы дать возможность организму приспособиться. При этом продукты, богатые клетчаткой, следует запивать большим количеством воды, так как клетчатка впитывает воду. Обильное питье помогает перемещению клетчатки по пищеварительной системе и предотвращает вздутие живота и запоры.

Когда нужно обратиться к врачу

Временное вздутие живота – повсеместное явление, в нем нет ничего необычного. Это не повод для беспокойства. Но вздутие живота беспокоит вас регулярно, обратитесь к врачу.

Физические препятствия, такие как рубцы на желудке или кишечнике, затрудняют нормальное перемещение пищи по пищеварительному тракту. Если врач обнаружит физические препятствия в желудке или тонком кишечнике, может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления этих препятствий. Вздутие живота может быть вызвано нарушением функции мышц пищеварительного тракта. Когда нарушена функция мышц, сокращение которых обычно приводит к перемещению пищи по кишечнику, в тонком кишечнике могут скапливаться газы, вызывая вздутие живота. В некоторых случаях газ в кишечнике может пойти не в ту сторону, возвращаясь в желудок.

Постоянное вздутие живота может также свидетельствовать о серьезных нарушениях, например, увеличении одного из органов брюшной полости или злокачественном новообразовании.

Как устранить вздутие живота

Если исключение из рациона или ограничение потребления неудобоваримых продуктов не решает проблему вздутие живота, воспользуйтесь безрецептурными лекарственными препаратами. Вам нужны таблетки, содержащие альфа-D-галактозидазу – фермент, который расщепляет неперевариваемый сахар в цельных зернах и овощах. Таблетки или капсулы, содержащие симетикон, также помогут снять симптомы метеоризма.

Если вы курите, частые расстройства желудка и вздутие живота – еще одна веская причина отказаться от этой пагубной привычки. Ученые связывают курение со вздутием живота, изжогой и другими проблемами с пищеварением.

К счастью, вздутие живота редко бывает симптомом серьезных нарушений. В большинстве случаев решение этой проблемы очень просто – контроль порций, ограничение потребления жиров и медленный прием пищи. Эти простые средства профилактики защитят вас от вздутия живота и метеоризма.


 
Здравствуйте, мне 35 лет. подскажите что делать? у меня очень сильно вздут живот уже третий день, как шар огромный, тяжело дышать, бросает в пот, чувство распирания и иногда рези внизу слева, не сильно, но очень не приятно, газы не отходят, живот урчит, после еды отрыжка, постоянно чувство что хочется в туалет, а иду -ничего, сегодня утром в туалет сходила, но после свечки глицерина, потому как хотелось ужасно. В туалете сидела минут 20, кал был, но газы не вышли, скажите кто чем справляется с проблемой, эспумизан и укропная вода помогают, но ненадолго и совсем немного живот становится мягким, а постоянно твёрдый живот. Мучаюсь ужасно подскажите...
Мне если выходить надо, а живот вздутый я на животе лежу, на полу, сдувается, и мятный чай помогает!
добрый день. прошу вас проконсультировать меня. я провела курс лечебного голодания по малахову в течении 8 дней. 3 дня выходила из голодания на соках и в конце 3 дня съела салат из моркови и капусты. затем стала кушать как обычно. не ем давно красного мяса. но начались проблемы после еды, которых раньше не было. сильное распирание живота в верхней части до боли. распирает даже ребра. не могу лежать на спине. болит поясница. хватает 1 приема еды за день. больше кушать не хочется. вес нормализовался как до голодания. однако у меня чувство натянутости живота. как будто стенки растянуты. посоветуйте, к какому специалисту мне обратиться и что это может быть. спасибо.
Помогите! мне через 3 часа из дома выходить,у меня раздутый живот или кишечник,как на 6 мес.Не влезаю в брюки,лекарство экспумизан не помогает,нужно что то сделать....Что? Кто то сказал ..что можно созреть теплом, не получилось.А еще начались боли и урчание.
Я бы на вашем месте не пил столь рекдамируемые препараты. Принимал: смекту, эспумизан, линекс и много других. сначала они помогали. но со временем, они действовали все меньше и меньше. Я пошел к врачу. Она мне и сказала, что принимать вышеописанное при ВЗДУТИИ ошибка! Сначала, нужно восстановить нарушенную моторику кишечника! Делается это совершенно неразрекламированным препаратом Децетел. Чудес не бывает. Поэтому принимать минимум 14 дней за 15 мин до еды. А после 14 дней Децетела, можно пить то, что вам рекламируют по телевизору! Удачи!
Цитирую Надя:
Долго страдала вздутием и урчанием в животе. Сдала анализы - дизбактериоз 2 степени. Назначили курс антибиотиков, потом линекс. И вот уже год не могу вылечить дизбактериоз, за год прошла 4 курса линексом, стало заметно лучше, но до конца проблема не исчезла. Особенно меня мучают урчание в животе, из-за этого не в гости сходить, не куда-нибудь поехать. Подскажите эффективное лекарство.



Привет Надя,попробуй лекарство "ПОЛИФЕПАН"-состоящий из природных продуктов!!!По началу один пакет попробуй,его должно будет достаточно.Стоит рублей 74
У меня аналогичная проблема. Хожу постоянно с вздутым животом, спину выпрямить невозможно. С одеждой проблемы: юбки, штаны и все, что на поясе носить не могу, ношу только платья, а живот палантином прикрываю, чтобы как-то скрывать этот ужас. В последнее время стала резко набирать вес, весь жир откладывается исключительно на животе.
Спасибо создателям журнала, здесь можно поделиться своими проблемами и знать, что ты не одна такая.
Долго страдала вздутием и урчанием в животе. Сдала анализы - дизбактериоз 2 степени. Назначили курс антибиотиков, потом линекс. И вот уже год не могу вылечить дизбактериоз, за год прошла 4 курса линексом, стало заметно лучше, но до конца проблема не исчезла. Особенно меня мучают урчание в животе, из-за этого не в гости сходить, не куда-нибудь поехать. Подскажите эффективное лекарство.
Календарь выпусков
загрузка...
загрузка...
Следуй за белым кроликом
wrabbit