Секреты здоровой кожи
Кожа выдает своих хозяек, не спали ли они несколько дней, плохо ли ели или пережили стресс — все это буквально видно по лицу. Кожа надежно защищает от вредного воздействия внешней среды, в то время как люди не всегда надежно защищают кожу от вредного влияния изнутри. Многие проблемы со здоровьем влияют на состояние кожи. Кожа не всегда молниеносно реагирует, и порой возникновение угрей, морщин, веснушек обусловлено эффектом накопления проблем, недостатка питательных веществ, вредного воздействия токсинов и свободных радикалов.
За кожей надо ухаживать не только взрослым женщинам, но и молодым девушкам. Конечно, речь не идет о применении кремов и сывороток для кожи. Речь идет о правильном образе жизни, питании, простых правилах гигиены.
Здоровый образ жизни
Правильный образ жизни поможет не только коже, но и всему телу дольше оставаться молодым и здоровым. Физические упражнения, дыхательная гимнастика, отказ от сигарет и алкоголя — это залог успеха в борьбе за красоту кожи. Кроме того, надо высыпаться и стараться меньше нервничать. Чем дольше пренебрегать собой, тем хуже будет состояние кожи, и никакие кремы не помогут в борьбе за красивый цвет лица.
Правильное питание может быть вкусным
Можно попробовать включить в свой рацион больше рыбы из холодных вод, так как они богаты жирными аминокислотами, помогающими коже дольше оставаться молодой и здоровой. Кроме рыбы, нежирного мяса, цельных зерен, надо есть больше овощей и фруктов, пить много чистой воды, нежирных кисломолочных продуктов. Из питания следует исключить, или уменьшить сахар и соль, фаст-фуд, сладкие газированные напитки и другие неполезные продукты. Витамины, минералы могут быть натуральными и содержаться в пище, а могут применяться в виде готовых препаратов, которые были куплены в аптеке.
Правильное умывание лица должно происходить утром и вечером
Даже если не был наложен макияж, кожу надо обязательно чистить от пыли, грязи, кожного сала. При умывании не стоит пользоваться мылом, так как в нем содержится щелочь, вредная для кожи. Лучше купить подходящее по типу кожи легкое средство для умывания. При покупке надо обратить внимание на состав средства, чтобы в нем не было лаурилсульфата натрия (SLS), так как помимо глубокого очищения этот ингредиент сильно сушит кожу. Вода не должна быть очень горячей, а после умывания достаточно промокнуть кожу полотенцем, не растирая и не растягивая кожу. Кожа сильно реагирует на любое воздействие, поэтому надо быть очень бережными.
Увлажнение
После умывания на кожу обязательно надо наносить подходящее увлажняющее средство. Причем надо помнить о времени года, зимой кожа больше нуждается в увлажнении. В сухих кондиционируемых помещениях и комнатах с центральным отоплением кожа тоже быстро становится сухой. Для того чтобы постоянно ее увлажнять можно сделать специальный спрей. Для этого в бутылочку с пульверизатором наливают чистую воду и добавляют несколько капель ароматического масла розы, сандалового дерева или бергамота.
Нельзя трогать лицо
В течение дня надо стараться как можно реже прикасаться к своему лицу, не тереть глаза, так как на поверхности рук скапливается много грязи, вредных бактерий, кроме того прикасаясь к коже можно ее растянуть или поранить. Кроме этого волосам тоже не стоит слишком часто прикасаться к коже лица. В них тоже много грязи, которая легко передается при прикосновении.
Ультрафиолет
Многие знают о вреде ультрафиолета, и что следует избегать долгого пребывания на солнце. Солярии также могут нанести вред коже. С возрастом все разы, что человек обгорает проявляются на коже в виде морщин, пигментных пятен, а в некоторых случаях способны вызвать изменение пигментации и рак кожи. Поэтому выходя на солнце надо использовать или физическую или косметическую защиту от ультрафиолета: шляпы, зонты, одежда с длинными рукавами и крема с защитой от ультрафиолета.
Нужно находить время, чтобы заниматься собой
Распорядок дня у многих сейчас слишком плотный, и при этом суматошный. Было бы неплохо взять небольшой перерыв и заняться своей красотой и здоровьем. Помимо физической нагрузки надо научиться расслабляться и получать удовольствие от жизни.
Народные секреты для красоты кожи
Самое главное в уходе за кожей — это ее очищение. Макияж можно снимать сливками, сметаной — это будет самым лучшим косметическим средством.
Очищающий лосьон
- Четверть чайной ложки лимонного сока смешать с чайной ложкой молока и огуречного сока.
- Нанести на кожу.
- Через 15 минут смыть.
Такой лосьон отлично очищает поры и придает лицу свежий вид.
Капустная маска
- Измельчить два капустных листа, в получившуюся массу добавить четверть чайной ложки дрожжей и чайную ложку меда.
- Нанести густым слоем на пятнадцать минут.
Капустная маска не только увлажнит кожу, но и уменьшит морщины и улучшит цвет лица.
Маска из огурца
- Измельчить огурец в кашицу.
- Нанести на кожу лица и шеи на пятнадцать минут.
Огурец увлажняет, тонизирует, очищает поры, предотвращает появление прыщей.
