Warning: Creating default object from empty value in /var/www/admin/data/www/womenhealthnet.ru/components/com_sh404sef/shInit.php on line 37
Преимущества и недостатки | Японская диета - не слишком ли много соли?

Японская диета - не слишком ли много соли? - Преимущества и недостатки

26 Ноября 2006

Преимущества и недостатки японской диеты

Однако недостаточно есть, как японки, но необходимо перенять аналогичный образ жизни. Японцы достигают большой физической активности при помощи простых действий, таких как ходьба, подъем по лестнице и использование велосипеда вместо моторизованного транспорта.

Доводы «за»

  • Не нужно считать калории.
  • Поддерживает употребление свежеприготовленной пищи, основанной на натуральных и органических продуктах.
  • Обеспечивает четкие инструкции о том, как подготовить японские продукты, которые являются основой рациона.
  • Поддерживает употребление сбалансированного завтрака каждый день, что позволит снизить вероятность появления аппетита или переедания в конце дня.
  • Хорошо подходит для желающих похудеть, которые любят экспериментировать с различными вкусами и блюдами.
  • Интересное чтение для тех, кто хотел бы узнать больше о японской культуре пищевых продуктов и их истории.

Доводы «против»

  • Очень ограниченный. Некоторые диетчики могут быть запуганы перспективой такого резкого изменения в диетическом стиле по сравнению с западной диетой.
  • Потребует больше времени для приготовления пищи.
  • Возможны трудности с получением рекомендованных ингредиентов.
  • Отсутствие конкретных руководящих принципов для планирования еды. Вам нужно следить за размерами порций.
  • Некоторые диетчики могут не справиться с высоким содержанием углеводов в рисе и лапше, на которых в основном делаются из очищенной пшеничной муки.
  • Трудно следовать тем, кто соблюдает бессолевую диету.
  • Во многом предназначен для женщин, хотя этот план подходит и для мужчин.

Японская диета - здоровый и сбалансированный подход к еде, особенно если неочищенный рис выбран в качестве основного источника сложных углеводов в рационе, и если большие порции овощей и фруктов, включены в ежедневный рацион.

Тем не менее, важно помнить, что в японских продуктах питания и диете нет никакого волшебства, если хотим добиться успеха, нужно будет обратить внимание на размеры порций и ограничивать высококалорийных в рационе питания.


 
Метки статьи:
 
Календарь выпусков
 
Следуй за белым кроликом
wrabbit