Warning: Creating default object from empty value in /var/www/admin/data/www/womenhealthnet.ru/components/com_sh404sef/shInit.php on line 37
Быстрые диеты - стоит ли рисковать здоровьем?

Быстрые диеты - стоит ли рисковать здоровьем?

30 Ноября 2008

Быстрые диеты Быстрые диеты предназначены для быстрого сбрасывания веса. Иногда, когда срочно нужно сбросить несколько лишних килограммов, такие диеты нужны. Но применяя экстремальную диету, нужно помнить о том, что вес после нее быстро восстанавливается, если не придерживаться после нее определенных правил.

Несколько быстрых кратковременных диет

Жокейская диета подойдет тем, кому срочно нужно сбросить 2 – 3 кг. В течение трех дней нужно употреблять только разрешенные диетой продукты, но это нелегко:

  • 1 день – небольшая отваренная целиком курица, разделенная на число приемов пищи;
  • 2 день - 300 г тощей отварной говядины разделенной на число приемов пищи;
  • 3 день - 3 чашки черного кофе.

Воду можно пить в неограниченном количестве. Но самое главное, после выхода из этой диеты не нужно набрасываться на еду и есть все подряд. Только здоровая пища поможет сохранить достигнутый эффект. Это нежирное мясо, рыба, творог, молочные продукты, каши (кроме манной), хлеб грубого помола, овощи и фрукты. Нужно будет жестко ограничить жирное мясо, жареные блюда, сладости и сдобу.

Пестрая диета длится неделю. Хороша она тем, что в ней чередуются углеводные и белковые нагрузки, что стимулирует обмен веществ:

  • 1 день - полкило овощей в свежем, отварном или тушеном виде;
  • 2 день - 100 г отварного тощего мяса;
  • 3 день - 6 крутых яиц;
  • 4 день - 400 г вареной тощей говядины;
  • 5 день - 400 г вареной рыбы;
  • 6 день - 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда);
  • 7 день – 1 кг фруктов.

Воду пить при этой диете можно неограниченно. Выход из пестрой диеты такой же, как из жокейской. При четком соблюдении пестрой диеты можно потерять до 5 кг массы тела.

Диета клиники Майо

Это неплохая семидневная диета, при которой не приходится слишком страдать от голода, так как в ее основе лежит продукт, который можно есть без ограничений. Напротив, авторы этой диеты утверждают, что чем больше его съешь, тем больше похудеешь. Это сжигающий жир суп, который готовится следующим образом:

  • 6 средних луковиц, 6 свежих или консервированных помидоров, маленький кочан капусты, 2 сладких зеленых перца, пучок сельдерея порезать, залить водой, добавить 2 кубика овощного бульона, если потребуется – соль и перец по вкусу; довести до кипения и варить на медленном огне, пока не сварятся овощи; суп остудить, протереть через сито, снова довести до кипения и есть в течение дня в любое время, когда захочется есть.

Кроме супа в состав диеты входят и другие продукты. Нельзя во время диеты употреблять спиртные напитки (ни в каком виде), сладкие газированные напитки, жареные и жирные блюда. Авторы диеты считают, что для получения необходимого эффекта нужно четко придерживаться их рекомендаций, разработанных на каждый день, а также общих правил:

  • необходимо взвешиваться каждое утро;
  • употреблять жиросжигающий суп как только появляется чувство голода (голод испытывать вредно!);
  • масло можно употребить только один раз в течение всей диеты - с печеным картофелем;
  • с мяса нужно снимать весь жир, в том числе шкуру с курицы.

Ежедневные рекомендации по питанию:

  • 1 день – жиросжигающий суп и фрукты (кроме бананов), несладкий чай и кофе без молока, много воды;
  • 2 день – жиросжигающий суп и овощи в любом виде в неограниченном количестве (фруктов есть нельзя); питье то же самое; в обед можно съесть одну среднюю печеную картофелину с растительным маслом;
  • 3 день – жиросжигающий суп, фрукты и овощи (кроме картофеля); питье - то же самое;
  • 4 день – жиросжигающий суп, фрукты (в том числе бананы, но не более трех штук в день) и овощи, можно – обезжиренное молоко; суп, овощи и фрукты (кроме бананов) можно употреблять в неограниченном количестве; питье - то же самое;
  • 5 день – жиросжигающий суп, отварная нежирная говядина (до 800 г), помидоры (в любом количестве); питье – то же самое;
  • 6 день – жиросжигающий суп, отварная нежирная говядина (сколько захочется) и овощи, лучше зеленые (также, сколько захочется, но только не картофель); питье - то же самое;
  • 7 день – жиросжигающий суп, коричневый (нешлифованный) рис, свежевыжатый фруктовый сок, овощи; питье - то же самое.

К концу недели можно потерять от 4 до 8 кг массы тела. Выход их этой диеты также очень важен, иначе все, что сброшено (а возможно и больше) возвратится очень быстро. Здоровая пища – самая подходящая диета, которой рекомендуется придерживаться постоянно.

Любые быстрые диеты могут применяться только в том случае, если человек здоров. Если же он страдает каким-либо хроническим заболеванием, то такие диеты не пойдут ему на пользу, так как нарушат обмен веществ, снизят иммунитет и вызовут частые обострения основного заболевания. Поэтому лучше всего перед началом диеты проконсультироваться у лечащего врача.

Читать дальше Белковая диета

 
Метки статьи:
 
Календарь выпусков
 
Следуй за белым кроликом
wrabbit