Витамин B7 в профилактике и лечении некоторых заболеваний
Витамин В7 или биотин контролирует обмен жиров, белков и углеводов в организме и преимущественно находится в клетках кожи и волос. Кроме того, витамин В7 оптимизирует использование жирных кислот в организме и делает кожу головы менее маслянистой, и поэтому может улучшать общую структуру и внешний вид волос. Биотин также участвует в синтезе гемоглобина и производстве красных кровяных телец, помогает поддерживать мышечный тонус стенок пищеварительного тракта. Витамин В7 необходим для сохранения нормального состояния кожи, волос, ногтей, глаз, печени и нервной системы.
Симптомы дефицита витамина В7 в организме:
- увеличенный воспаленный язык (глоссит);
- утомляемость;
- нервозность, раздражительность;
- слишком сухая, шелушащаяся или жирная кожа;
- выпадение волос, перхоть;
- серый цвет слизистых оболочек рта и гортани;
- подавленность, вялость, сонливость;
- потеря аппетита;
- анемия;
- мышечные боли.
При отсутствии своевременного лечения дефицит витамина B7 может привести к нарушениям в работе сердца, болезням легких и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, длительный недостаток витамина В7 в организме вызывает задержку роста и развития детей, снижает иммунитет к различным заболеваниям.
Основные функции витамина В7:
- необходим для профилактики и лечения диабета;
- помогает вырабатывать энергию;
- участвует в синтезе жирных кислот и регуляция жирового обмена;
- улучшает обмен веществ;
- помогает при лечении болезни Паркинсона, болезни Крона, синдрома Ретта и вагинального кандидоза;
- помогает замедлить поседение волос и раннее облысение;
- ускоряет заживление тканей, помогает при лечении кожных заболеваний, в том числе себорейного дерматита, а также периферической невропатии;
- регулирует уровень холестерина в крови, способствуя похудению и профилактике сердечных заболеваний.
Основные источники витамина В7: дрожжи, печень, шоколад, яичный желток, соевая мука грецкие орехи, арахис, сардины, миндаль, грибы, цветная капуста, горох.
