Как использовать виноградный сок для лечения переутомления
Всем известно, что стакан вина в день идет на пользу сердцу, а что на счет стакана виноградного сока? Оказывается, он обладает теми же полезными свойствами, что и его ферментированный родственник - вино. Стакан винограда не только заменит вам порцию ягод, но и поможет справиться с переутомлением, укрепит здоровье сердца и улучшит мозговую деятельность.
Вам понадобятся:
- Минеральная вода
- Сок из белого винограда
Найдите информацию о возможных причинах переутомления. Это могут быть такие расстройства, как фибромиалгия, полимиалгия и синдром хронической усталости. Причиной переутомления также может быть ослабление иммунной системы вследствие постоянного сильного стресса или плохого питания. Анемия также бывает причиной переутомления.
Пройдите медицинское обследование - нужно исключить вероятность того, что переутомление вызвано какими-либо заболеваниями. При некоторых болезнях виноградных сок противопоказан, так как из-за высокого содержания в нем сахара он может лишь усиливать чувство усталости. Анализ крови поможет установить, нет ли у вас анемии или каких-то еще нарушений.
Выпивайте один большой стакан виноградного сока в день, чтобы улучшить функционирование вашей иммунной системы. Как и виноградное вино, сок содержит флавоноиды, являющиеся антиоксидантами. Они защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов - побочных продуктов процессов окисления. Виноградный сок, кроме того, увеличивает выработку оксида азота, который очищает сосуды.
Внимательно читайте этикетки и покупайте именно соки, а не сокосодержащие напитки. Чтобы помочь себе при утомлении, нужно пить только стопроцентный виноградный сок. В обратном случае вы, скорее всего, получите избыточную дозу сахара, что только усугубит переутомление.
Для лечения анемии и переутомления используйте только соки из светлого винограда. Хотя соки из темного винограда и помогают бороться с усталостью, они в то же время снижают уровень железа в организме. А вот сок из белого винограда, наоборот, уровень железа может повысить.
Чтобы восполнить потерю жидкости после тренировки, пейте освежающий шприцер с виноградным соком. Смешайте виноградный сок с водой или тоником. Пропорции на ваш вкус. Напиток хорошо утоляет жажду и в нем меньше калорий, чем в стакане виноградного сока.
Внимание! Поскольку в виноградном соке много сахара, им нельзя заменять воду. Лучше всего пить его вместо сладких газировок.
