27 Марта 2012
Лишний вес в области бедер – это проблема многих людей, и в особенности женщин. Но, к сожалению, сжечь жирок только на бедрах, не затрагивая других частей тела, невозможно. Чтобы снизить общее содержание жира в организме, необходимо обратить основное внимание на развитие здоровых привычек, которых следует придерживаться, находясь дома. После потери определенного количества общего жира, вы добьетесь и уменьшения жировой прослойки на бедрах. Сбалансированный рацион питания, регулярные физические нагрузки и насыщение организма водой – это эффективная стратегия по снижению веса в домашних условиях.
26 Марта 2012
Жир, откладывающийся в области бедер, сжечь достаточно сложно, особенно тем женщинам, которые генетически предрасположены к накоплению жировых запасов на боках и в целом в области бедер. Самый быстрый способ убрать бока без вмешательства хирурга – сокращение калорийности рациона, что помогает снизить общее содержание жира в организме, а также выполнение специальных упражнений для бедер. Уменьшить обхват бедер на несколько сантиметров за считанные дни вам поможет диета, исключающая из рациона питания «плохие» калории, а также программа тренировок, включающая силовые упражнения, а также зарядку для сердца и сосудов.