Льняное масло - целебные свойства красивого цветка

16 Ноября 2008

Льняное масло - целебные свойства Последнее время все чаще можно слышать о льняном масле, о его пользе для здоровья и лечебных свойствах. Итак, что такое льняное масло и для чего оно нужно? Лен – это растение с синими цветами и коричневыми семенами, из которых методом холодного отжима и получают масло. Это натуральное масло содержит 3-Омега и 6-Омега жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма и работы всех его систем. Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и – в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах. Это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.

Помимо незаменимых жирных кислот, льняное масло содержит витамины В-группы, калий, лецитин, магний, клетчатку, белок и цинк. Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.

 

По мнению некоторых диетологов, исследователей и ученых, льняное масло – это самый полезный натуральный продукт питания после мультивитаминов, ведь его потребление благотворно отражается на работе большинства систем организма, в том числе сердечно-сосудистой, иммунной, кровеносной, половой и нервной систем.

 

alt

Полезные свойства льняного масла

Исследования показали, что люди, регулярно потребляющие пищу с высоким содержанием лигнанов, менее подвержены риску развития онкологических заболеваний, в частности, рака груди и прямой кишки. Лен содержит в сто раз больше лигнанов, чем другие сельскохозяйственные культуры.

По некоторым данным, 3-Омега жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов (жиров) в крови, а также предотвратить образование тромбов в артериях (это может привести к инфаркту, инсульту и тромбозу кровеносных сосудов).

  • Льняное масло помогает при лечении и профилактике высокого кровяного давления, воспалений, атеросклероза и ослабленного иммунитета.
  • Льняное масло сокращает период восстановления мышц после изнурительной тренировки или физических нагрузок.
  • Льняное масло повышает выработку энергии организмом и выносливость.
  • Льняное масло ускоряет заживление растяжений, ссадин и синяков.
  • Льняное масло облегчает похудение у людей с проблемой лишнего веса и больных ожирением.
  • Льняное масло стимулирует коричневые жировые клетки и ускоряет обмен веществ, что облегчает сжигание жира.
  • Льняное масло улучшает всасываемость кальция.
  • Льняное масло укрепляет ногти и волосы.
  • Льняное масло улучшает зрение и восприятие цветов.
  • Льняное масло улучшает работу печени.
  • Льняное масло частично снимает побочные эффекты и останавливает развитие некоторых онкологических заболеваний.
  • Льняное масло помогает при астме.
  • Льняное масло защищает организм от развития диабета и заболеваний эндокринной системы.
  • Льняное масло снижает аллергические реакции организма.
  • Льняное масло избавляет от запоров.
  • Льняное масло восполняет витаминно-минеральный баланс организма.
  • Льняное масло повышает потенцию.
  • Льняное масло смягчает и омолаживает кожу.
  • Льняное масло помогает при лечении кожных заболеваний, в том числе акне, розацеи, экземы и псориаза
  • Льняное масло помогает при лечении ревматоидного артрита.
  • Льняное масло помогает предотвратить атеросклероз («засорение» кровеносных сосудов, особенно больших и средних артерий, жировыми бляшками, которое возникает с возрастом).
  • Научно доказано, что льняное масло помогает при лечении некоторых видов депрессии.
  • Льняное масло стимулирует работу мозга у людей пожилого возраста.
  • Льняное масло помогает при лечении рассеянного склероза.
  • Льняное масло облегчает течение шизофрении.
  • Льняное масло устраняет некоторые проявления предменструального синдрома и климакса у женщин.

К сожалению, питание не удовлетворяет нашу суточную потребность в незаменимых жирных кислотах, ведь самые лучшие источники этих кислот – льняное семя, рыбий жир, соевое и каноловое масло – редко входят в наш рацион. К тому же, красное мясо и яичные желтки, которые мы потребляем довольно часто, стимулируют выработку «плохих» простагландинов. Льняное масло помогает восстановить баланс «хороших» и «плохих» простагландинов.

Читать дальше Применение

Метки статьи:
 
стала принимать льняное масло только с целью очистить печень, так как болело в правом подреберье, а на УЗИ и по анализам крови всё там было нормально (как ни странно?). И эффект почувствовала сразу, и решила уже допивать дальше. В итоге месяца два получилось пропить, по ощущениям вроде бы нормализовалось, иногда бывает что-то там же чувствуется слегка, но я не обращаю внимания. А только потом узнала о стольких его полезных свойствах. Но если бы тогда не болело, я бы конечно не заметила какого-либо действия. Но теперь твёрдо уверена, каким-то образом оно помогает.
Вот все хвалят и пьют этот продукт, а про калорийность льняного масла никто не говорит и соответственно не задумывается о том, что это всё таки жир. Следовательно частое употребление будет способствовать набору лишнего веса, потом придётся сидеть на диете, чтобы похудеть. Девушки, не стоит долго принимать это средство, оно хоть и полезное, но из за него ваши талии станут необъятными.
С утра на голодный желудок выпить стакан чистой воды, через полчаса столовую ложку льняного масла и уже через пол-часа, час позавтракать.От этого талия не вырастет. Наоборот, ЖКТ лучше работает.
Получается, что льняное масло и холестерин связаны и употребление первого снижает уровень второго. Почему же тогда врачи в обязательном порядке не назначают его всем своим пациентам. Это было бы хорошей профилактикой, ведь не надо ждать пока забьются сосуды и человеку станет совсем плохо, можно заранее работать в этом направлении с целью предотвращения.
Марина, не только с холестерином, ещё льняное масло и давление взаимосвязаны, употребление этого продукта понижает высокие показатели. То есть получается, что это натуральное универсальное средство, которое не имеет побочных эффектов, если не принимать его слишком много. Наверное врачи не назначают его всем подряд, чтобы люди не были слишком здоровыми, ведь тогда они останутся без работы.
Я уже допиваю бутылочку, купленную в аптеке несколько недель назад и у меня кое-что интересует, должно ли горчить льняное масло или это не обязательно? Просто с первого дня вкус был не отвратительным, а даже приятным. Мне сказали, что через несколько дней вкус ухудшится, но этого не произошло, может ли быть, что мне попалась подделка или тут другая причина?
Ирина, это говорит только об одном, вам попался качественный продукт, мне приходилось слышать отзывы врачей о льняном масле и там не было упоминания про горечь, о которой так много здесь рассказывают. Наверное многим попадаются подделки низкого качества с отвратительным вкусом. Вы же купили хороший товар, поэтому можете купить ещё бутылочку и продолжить приём.
Начала принимать это маслице неделю назад. Хочу улучшить работу ЖКТ, так как кормлю грудью месячного малыша. Соответственно, сырых фруктов и овощей не ем, отсюда и проблемы со стулом. Ну и, конечно, понравились его свойства по безопасному снижению веса. Сейчас сидеть на похудательной диете мне нельзя, а сбросить 3 килограмма мне бы очень пригодилось. Пью по столовой ложке во время еды раз в день. Хотела уточнить у знающих, точно ли не будет вреда для сына от такой дозы?
Почему сырые фрукты и овощи не едите? А как же витамины для себя и ребёнка????? Я во время кормления с первого дня клубнику по килограмму в день съедала, потом малиной просто въедалась, а про овощи вообще молчу..... Сама для себя решила, что дам и себе и ребёнку все витамины в натуральном виде, а не в пилюлях. При этом сократила количество каш и картофеля и за три летних месяца похудела на 10 кг. Молока было столько, что я каждый день ещё и по 200 мл замораживала, а кормила его грудью до 1,5 года, на за мороженом молоке каши варила. И каждый месяц ребёнок по 1 кг набирал, ни грама больше, ни грама меньше. Поэтому считаю большой глупостью лишать себя и ребёнка витаминов!
Анна, по поводу льняного масла при кормлении лучше всего уточнить у своего врача, он всё таки более осведомлён в таких вещах. не стоит полагаться на мнение людей, которые не имеют медицинского образования. Выскажу лишь своё мнение, получается, что в день вы принимаете, как минимум 3 ложки. Стоит ограничиться 1 ложкой в день до тех пор пока не проконсультируетесь у врача.
Я знаю много полезных рецептов, где употребляется льняное масло с творогом. Например, салат из творога, базилика и помидоров черри (можно и обычные помельче). Так вот это мой любимый салат, особенно из-за такой полезной заправки, но не перестарайтесь: ее надо всего ложку-две. Помимо того, что он полезен он еще и очень мне нравиться по вкусу. Советую попробовать.
Юлия, мне трудно представить этот продукт с чем-то молочным, тут скорее всего человеку может даже плохо стать, так как ЖКТ может негативно отреагировать на такое смешивание. Лучше всего его принимать утром натощак по столовой ложке. Лично я так и делаю и не испытываю не малейшей проблемы, поэтому и даю совет, исходя из собственного опыта, а смешивать разные продукты надо осторожно.
Юлия, какое-то странное сочетание продуктов честное слово, у меня одно их перечисление уже напрочь отбивает весь аппетит. Не знаю как вы такое едите. Да и масло это не на столько уж полезное как его раскрутили. Есть куда более полезные продукты о которых все благополучно забыли. А данный продукт куда уже только не нальют, и внутрь, и снаружи, по-моему это уже перебор.
Мне подруга порекомендовала льняное масло при пониженном давлении. Сказала что самой помогает. Но я пока особо эффекта не вижу, ну разве что совсем чуть-чуть. Думаю, что это за счет полезных веществ содержащихся в нем. Просто улучшение общего состояния организма. Считаю что это средство не может вылечить что-то серьезное. Но может помочь организму в борьбе.
Лилия, льняное масло как слабительное тоже эффективное средство. оно помогает в очень многих случаях, а не только от давления. Вы не правы в плане того, что оно не может помочь что-то серьезное, чаще оно используется, как профилактическое средство, но и от заболеваний может помочь. Но чтобы добиться хорошего эффекта придётся изучить не мало литературы на эту тему, а не просто пить каждый день по ложечке.
Прочитал всю информацию и судя по ней это масло просто чудодейственно средство, которое содержит множество витаминов, причем в натуральном виде, а количество его полезных свойств просто поражает воображение. Помогает от всего подряд и для всего организма. Полагаю что это все несколько приукрашено. Иначе все бы люди принимали это средство в невероятных количествах.
Льняное масло просто полезный натуральный продукт. Не лекарство. Его нужно употреблять системно, а не от случая к случаю, чтобы был результат. А на это не каждый способен. И вкус не всем приятен.Я пью по 1 ст.ложки за час до завтрака уже две недели. Не скажу, что получаю удовольствие(немного напоминает рыбий жир, от которого меня воротит).Но знаю точно - если масло качественное, 100% польза будет. Значит, надо пить! ) Хочу родителей приучить, стареньким тоже полезно)
Владимир, вы явно переоцениваете разумность действий людей, полагая, что они все ринулись бы принимать это средство, если бы оно было действительно полезным. Вот например всем известно, что алкогольные напитки и табак вредны для здоровья, но большинство любителей продолжают ими пользоваться. Их не останавливает то, что они делают хуже себе, так что в основе выбора лежит не польза-вред, а что-то другое.
Я много читала о том что льняное масло при желчнокаменной болезни очень хорошо помогает. Но реально таких людей не встречала. Есть из присутствующих кому помогло? Очень надо! У нас проблема в том, что лекарства, которые нам прописали вызывают слишком сильные побочные эффекты. Может такой щадящий метод тоже поможет, но без побочек. Хотя бы в целях профилактики.
О, этот продукт действительно очень полезен. Я лично начала его покупать года 2 назад, правда, беру, в основном, только летом для заправки салатов. По вкусу оно мне больше нравится, чем подсолнечное, такое более выраженный и богатый вкус. И совсем не горчит. Еще часто посыпаю готовые блюда льняными семечками, в них куча полезного. А те, кто говорят, что у них от этого масла здоровье ухудшилось, врут безбожно. Причина изначально не в масле.
Marta, вот сразу видно, что вы пишите исходя из своего опыта, мне тоже нравится этот продукт и я также использую его для заправки салатов летом, а зимой добавляю в овсяную кашу, после того как она уже сварилась и остыла. А то тут некоторые стали нести откровенную чепуху о том, что им стало плохо после этого продукта. Но они наверное забывают уточнить, что едят много вредного и то, что плохо им становится именно из за этого.
Настя, вы зря так говорите. Для любого продукта найдется человек, который его плохо переносит и это не значит, что он несет полнейшую чушь, просто человек так себя чувствует, и это реально. Хорошо, что люди предупреждают, что некоторым оно может не подойти, а то иначе все бы поголовно его скупали, а так все же задумываются, надо оно им или нет. Если вам подошло - хорошо.
Очень хорошо освящены достоинства, ведь это масло очень полезно для организма. Уже пью его 3 месяц на тощак, организм стал работать заметнее лучше. Появилась энергия, даже начал заниматься спортом. А все это лишь благодаря статье, которую прочитал и узнал многое. Трудно даже подумать без ложки масла с утра, когда организм ещё только начинает активную деятельность.
Александр, это продукт несомненно полезен, но вы слишком долго уже его пьёте, третий месяц, как допьёте сделайте обязательно перерыв. Уточните у своего врача "сколько можно пить льняное масло", чтобы польза не переросла во вред и строго следуйте его рекомендациям. Помните, что всё хорошо только в меру, а переизбыток начинает сильно вредить здоровью.
Настя, а чем льняное масло может навредить, если его постоянно употреблять? Мы же его не пьем как воду стаканами. Наши далекие предки на Руси не знали никаких других масел,кроме льняного, добавляли его в еду.
Остаётся только сожалеть, что выращивание этой культуры происходит в недостаточном количестве. Если бы предложение было больше, то цена на готовый продукт была бы значительно ниже. а пока что, стоимость превышает даже привозное оливковое. Надо увеличить посевные площади под это растение, чтобы увеличить производство данного продукта и тогда многие люди станут чаще его использовать в кулинарии.
Света, продукции этой выращивается достаточно. Цена завышена в разы совершенно не потому, что сырья мало или вырабатывать его очень сложно. Просто в последнее время оно уж больно раскручено, пользуется бешеной популярностью и многие люди, поверив рекламе, которая рассказывает о его чудодейственных свойствах, готовы приобретать его за любые деньги.
Света, к сожалению цена на этот продукт является дорогой для многих и именно цена является причиной того, что многие не используют этот продукт в кулинарии чаще. Но цена не такая и дорогая, 0,5 литра можно купить в аптеке за 60-80 рублей. Очищение организма льняным маслом проходит без побочных эффектов, если принимать его в блюдах, то этот эффект никуда не исчезнет.
Я вот тоже повелась на то, что оно безумно полезно для здоровья и начала принимать его в тех дозах которые рекомендовались производителями, ничуть не больше. Но у меня начались такие негативные симптомы при применении льняного масла, что даже испугалась за свое здоровье. Так что с любым препаратом, даже казалось бы таким безобидным нужно быть очень осторожным.
Венера, это не препарат,не лекарство, а пищевой продукт. Разумеется, все должно быть в меру. Даже если самой полезной каши съесть три тарелки, наверное, станет худо.)
Венера, рискну предположить, что вам попался не качественный товар, вспомните где именно вы его покупали. Обычно все берут в аптеках, но и тут надо выбирать проверенную, где не торгуют поддельными медикаментами. Попробуйте купить это средство в другом месте, можете попросить, чтобы вам показали сертификат качества, может это по другому называется, но что-то в этом роде. Если продукт не кустарный, то вам предъявят документы на него.
Венера, прием льняного масла внутрь действительно полезен и не может нанести никакого вреда, так что не надо нам тут сказки рассказывать. А ваши негативные симптомы вызваны чем-то другим, возможно вы едите слишком много колбас с сосисками или переели тортов и пирожных. С чего вы взяли, что ухудшение вызвано именно этим продуктом, пока точно не знаете не занимайтесь голословными заявлениями.
Почитала о пользе и решила начать готовить часть блюд на этом продукте, полуфабрикаты точно буду на нём поджаривать, это позволит сделать их менее вредными. Не понимаю, почему другие не догадались сделать также, а может кто-то уже давно так делает. Я же решила поделиться своей идеей со всеми, согласитесь, что это реальный способ сделать вредную пищу чуть полезнее.
Не факт, что при нагревании льняное масло не потеряет свою ценность.Если нравится вкус масла - добавляйте в салаты, если другие ***ы семьи не против.)
Катерина, а я не хочу так делать, беспокоюсь о вкусе своих блюд, мне кажется, что масло их испортит, даже пробовать не хочу. Куда проще просто каждое утро выпивать ложку масла, и все, на вкус оно мне не очень то нравится, но ради пользы можно и потерпеть. Я часто слышу, что его добавляют в еду, и читала не мало отрицательных отзывов, так что не буду и пытаться что то с ним готовить.
При дефиците веса это самое хорошее масло. Его не надо стаканами пить, всего-то чайную ложечку перед едой. Обмен веществ опять же оно восстанавливает. Конечно, это кто заинтересован поправить здоровье. А кому не надо, будут ныть, то запах не нравится, то вкус. Значит, не приспичило, раз так рассуждают. Это же из растений сделано, поэтому не вредно. Я весила 44 кг при росте 165, теперь хоть 49, прилично выгляжу.
Мила, не знала об этом свойства, думала, что оно наоборот применяется у тех кто хочет немного снизить вес, но никак не для того, чтобы поправиться. А может быть вы еще какие-то препараты принимали в это время. Ну там аминокислоты или белковые комплексы, которые помогли вам нарастить мышечную массу. Что-то не очень верится, что именно масло помогла вам в этом.
Мила, я знаю много способов применения льняного масла от самых разных проблем, но только от вас сейчас узнала, что оно помогает ещё и вес набрать благодаря тому, что улучшает обмен веществ. Так много полезных свойств нет не у одного лекарства и это при полном отсутствии побочных эффектов. Думаю, что каждому человеку стоит попробовать выпить хотя бы одну бутылочку по столовой ложке в день и посмотреть, как оно действует на организм в целом.
Девочки, что бы я сочиняла непонятно что, если бы не ела его периодически? Оно ведь и потяжелее в плане веса того же подсолнечного будет. Да, как я его стала добавлять везде, улучшилось самочувствие, спокойнее стала, аппетит появился. Откуда я знаю, почему оно так повлияло, что я поправилась. Может, у меня метаболизм был ускоренный, а оно притормозило его.
Я уже давно принимаю в пищу льняное семя , мелю его в кофемолке, оно понижает уровень холестерина в крови. Это я проверила на себе, у меня был высокий холестерин. А сейчас стала заправлять салат льняным маслом. Очень вкусное масло, душистое и совсем не горчит. Мне больше нравится салат из помидоров и огурцов с льняным маслом, он становится более душистым. Я давно слышала , насколько полезно льняное масло и теперь убедилась в этом.
Лира, растительное масло, а тем более из льна не должно горчить. У него приятный вкус и аромат. Горчит только качественное оливковое масло причем холодного отжима. Но оно вкусно горчит. Возможно Вам попалось прогорклое масло. Вот оно и пахло гадко и на вкус, мягко говоря, не очень. А так масло из льна, как и семена льна - полезнейшая для организма добавка. Не болейте!
Читала много рецептов с льняным маслом, но внутрь его не рискнула принимать. Покупаю только для волос. Результат нереально крутой! Льняное масло идет, как базовое, также добавляю 2-3 капли эфирных. Для сухих волос хорошо подходит масло Пачули, потом перемешиваю все. Самое главное все хорошо перемешать! А потом намазываю волосы, корни не трогаю. Только до середины длины мажу. Держу все это час или два под колпаком.
Аннушка, столько людей принимает внутрь этот препарат и пока что не с кем ничего плохого не случилось, зато есть масса положительных отзывов от тех, кто принимал этот продукт длительное время. Есть отдельные жалобы на горечь, но опять же не от всех они поступают. Некоторые переев шоколада думают наверное, что все продукты должны быть сладкими, так что пока сами не попробуете не верьте им.
Аннушка, зря так делаете, льняное масло для сосудов очень полезно, а вы им мажете волосы. Так для этого есть шампунь, который также поможет поддерживать волосы в хорошем состоянии. Надо позаботиться о здоровье, данный натуральный продукт поможет вам в этом, я сама стала принимать его недавно и мне он нравится. Честно говоря я даже никакой горечи не чувствую.
Марина, а что такого в том, что человек делает с ним маски, по-моему очень хороший способ укрепить волосы. Можно конечно купить дорогостоящие косметические средства, которые еще факт, что помогут, а можно справляться подручными средствами, такими как это масло как раз. И эффект, я думаю, ничуть не хуже. Внутрь тоже можно употреблять, чтобы результат был еще более выраженным.
Не знаю как для красоты, но при гастрите я его пила. Вкус и запах просто отвратительные, еле-еле запихивала. Но сказали, что помогает, вот и мучилась. Гастрит прошёл не надолго, всё вернулось на круги своя. Так что деньги на ветер, болячка осталась. Один плюс – пищеварение в это время было хорошее. Но что-то я не готова его пить каждый день, реагирую на запах неадекватно. Лучше тогда оливковое. Они, кстати , по составу близки.
Лира, вообще-то гастрит, если он реально есть, лечится только качественными лекарственным препаратами. Всем понятно, что любые масла и травки лишь на время могут помочь, да и то только за счет того, что обволакивают слизистую. Но никак не устраняют воспалительную реакцию и уже тем более бактерию, которая вызывает ее. Так что при наличии гастрита прямой вам путь к гастроэнтерологу.
Лира, не знаю почему горчит льняное масло, которое вы принимали, но у меня оно вполне нормальное, мне даже приятно его пить, с большим удовольствием каждое утро вместо столовой ложки пила бы полчашки этого замечательного и вкусного продукта. Но боюсь сделать себе хуже и поэтому ограничиваюсь ложечкой. А оливковое при всей своей пользе даже близко не стоит, поэтому и заменить не сможет.
Мне кажется, что как и при использовании любого лечебного средства важна дозировка льняного масла. Если его в организм будет поступать не достаточное количество, то и должного результата вы не заметите. А вот если переборщить наверное можно получить и какие-либо побочные эффекты, все ведь может быть. Так что очень важно принимать его правильно, жаль, что не все обращают на то внимание.
Амелия, что такое вы говорите, сами того не понимания высказали ошибочные предположения. Как не может быть пользы от малых доз, даже если капелька попадает в организм, то от неё обязательно будет польза. Если же принимать большими порциями, то никакого побочного эффекта не будет, произойдёт очищение организма. Но лучше на счёт того, как правильно пить льняное масло проконсультироваться с участковым терапевтом.
Календарь выпусков
загрузка...
Следуй за белым кроликом
wrabbit